Superando Obstáculos: Programa de Motivación para Pedro y Alberto

La vida profesional puede presentar desafíos significativos, especialmente cuando se enfrenta a la presión de ascender en la carrera. Este es el caso de Pedro Pérez Gutiérrez y Alberto Rivadeneira Salvatier, dos amigos que, aunque comparten aspiraciones similares, enfrentan diferentes contextos personales y emocionales que influyen en su motivación. A continuación, analizaremos sus situaciones, desarrollaremos un programa de acción y proporcionaremos ejercicios que fomenten su desarrollo personal y profesional, sustentados en teorías de la motivación.

 

Análisis de las Situaciones

Pedro Pérez Gutiérrez

- Contexto Familiar y Social: Pedro proviene de una familia modesta y ha trabajado arduamente para llegar hasta donde está. Esto ha forjado en él una mentalidad de lucha y esfuerzo.

- Estado Emocional: Recientemente, ha sentido cansancio, monotonía y aislamiento social. Este estado puede ser indicativo de ansiedad o depresión leve, lo que afecta su motivación y percepción de logro.

 

Alberto Rivadeneira Salvatier

- Contexto Familiar y Social: Alberto proviene de un entorno acomodado, donde ha recibido apoyo financiero y emocional. A pesar de esto, carece de motivación personal y enfrenta sentimientos de inferioridad.

- Estado Emocional: Se siente desalentado y considera que no puede igualar las expectativas familiares, lo cual puede generar un síndrome de burnout, ya que está lidiando con la presión de un legado familiar.

 

Diferencias y Posibles Campos de Acción

Las diferencias en sus contextos, impulsos y preocupaciones personales sugieren que los enfoques de motivación deben ser distintos:

- Pedro podría beneficiarse de un enfoque que le ayude a revitalizar su interés por su trabajo y mejorar su bienestar emocional.

- Alberto necesita trabajar en su autoestima y gestionar la presión que siente debido a sus orígenes y relaciones familiares.

Programa de Acciones Concretas 

l Teoría de la Autodeterminación: Esta teoría sugiere que la motivación se ve afectada por la satisfacción de tres necesidades psicológicas básicas: autonomía, competencia y relación. El enfoque se basa en cómo cada individuo puede encontrar satisfacción en estas áreas para mejorar su bienestar y motivación.

a bienestar y motivación.

Para Pedro Pérez Gutiérrez

1. Ejercicio de Reflexión Personal: 

   Pedro debe dedicar 15 minutos al día a reflexionar y escribir sobre sus logros. Esto puede ayudarle a revisar sus éxitos pasados y a obtener claridad sobre la pasión que una vez sintió por su trabajo.

"Un estudio respalda que la escritura de reflexiones personales puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad." (Seligman, 2011).

2. Actividades de Conexión Social:

   - Debe comprometerse a reunirse semanalmente con un amigo o familiar, incluso si es solo para una breve conversación. Esto restablecerá su red de apoyo y minimizará los sentimientos de aislamiento.

3. Práctica de Mindfulness:

   Incluir ejercicios de atención plena que permitan a Pedro conectarse con sus emociones y reducir el estrés.

"La investigación indica que el mindfulness puede ser efectivo para la reducción de síntomas de ansiedad y depresión." (Kabat-Zinn, 1990).

 

Para Alberto Rivadeneira Salvatier

1. Taller de Autoestima: 

   Participar en talleres que fortalezcan su autoestima y le ayuden a desarrollar habilidades de autocompasión. Aprender a aceptar sus logros y reconocer que su valor no depende únicamente de comparaciones con su entorno familiar.

2. Desarrollo de la Inteligencia Emocional:

   - Alberto puede participar en un taller de inteligencia emocional donde pueda aprender a identificar y gestionar sus sentimientos de inferioridad y comparar sus logros con los de otros.

3. Técnicas de Mindfulness:

   - Iniciar la práctica de mindfulness o meditación, dedicando al menos 10 minutos al día para centrarse en el presente y disminuir la ansiedad relacionada con el futuro y la competencia.

Conclusión

Tanto Pedro como Alberto presentan diferentes manifestaciones de ansiedad y agotamiento emocional que pueden afectarlos en su búsqueda de un puesto de mayor responsabilidad. Al reconocer sus diferencias y diseñar un programa de motivación adaptado a sus necesidades, a través de un enfoque personalizado en su motivación y bienestar emocional, podremos optimizar sus capacidades, ayudarles a superar sus obstáculos y ampliar su horizonte de oportunidades. 

 

 

Referencias

- Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Nueva York: Delacorte.

- Seligman, M. (2013). La auténtica felicidad: la nueva psicología positiva y los métodos para alcanzar el bienestar. Ediciones Urano.

Morris, C. (1992). Psicología Un nuevo enfoque. (7ma ed.). Prentice Hall.

Hennessy, Kathryn. (2018). Cómo funciona la Psicología. DK Penguin Random House.

Revista Edurama. 28 febrero, 2024. Superando Obstáculos y Cultivando el Crecimiento Personal. https://www.google.com.mx/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Frevistaedurama.com%2Fsuperando-obstaculos-y-cultivando-el-crecimiento-personal%2F&psig=AOvVaw0PvkH6m7UG2ArQOw6V_aAg&ust=1727839541433000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBQQjRxqFwoTCLDwtIOe7IgDFQAAAAAdAAAAABAE

Enciclopedia Concepto. 2024. Plan de acción. https://www.google.com.mx/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fconcepto.de%2Fplan-de-accion%2F&psig=AOvVaw0tDTkCMrwg0Bx4QF5YpKQ_&ust=1727839890583000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBQQjRxqFwoTCNDiua2f7IgDFQAAAAAdAAAAABAE